3 secrets pour changer ses mauvaises habitudes

C’est le printemps, c’est le grand moment des nettoyages. Tout ceux qui ont un jardin le savent bien. Il y a du travail à faire pour éliminer les mauvaises herbes, couper les branches mortes, tailler ses rosiers, préparer la terre pour les nouvelles plantations, rendre son jardin propre, mettre les tuteurs nécessaires aux plantes qui en ont besoin et ainsi préparer le jardin pour en faire un endroit agréable à vivre.

Notre mental aurait besoin de la même préparation et du même entretien.

Pourtant, le faites vous?

Le printemps est donc une opportunité de faire la même chose pour notre mental et je vous propose aujourd’hui de travailler sur vos habitudes.

C’est l'occasion de redémarrer notre système de pensées et de laisser les habitudes négatives et commencer avec de nouvelles plus positives. Il n'est pas grave si l'habitude en question est pour votre santé – disons de manger mieux – ou de travailler plus efficacement avec ses collègues – nous pourrions dire, écouter mieux - Les étapes principales sont les mêmes.

Série : Les biais cognitifs qui sabotent notre confiance

Le cerveau n’aime pas l’incertitude. Alors il invente des histoires.

La plupart des gens pensent qu’ils se connaissent bien.
Ils croient que leurs pensées décrivent la réalité.
En vérité, une grande partie de

Série Biais cognitifs : Tu deviens ce que ton environnement répète

« Si tu passes trop de temps avec moi, je vais te laver le cerveau pour que tu croies en toi et que tu saches que tu peux tout accomplir. »

Cette phrase fait sourire.
Elle est provocante.
Mais

Changer le monde commence rarement par un grand geste

Il y a quelques années, un moine bouddhiste est entré dans une salle de formation supérieur réservé à quelques "Senior" de John Perricone, sans un mot. Il a écrit une phrase au tableau, puis il s’est tu à nouveau.

« Tout le monde veut sauver le monde, mais personne ne veut aider sa mère à

Rabbi Dr. Abraham Twerski :

« The stimulus for the lobster to be able to grow is that it feels uncomfortable. »

🔍 Le biais de confort

La citation parle d’un mécanisme biologique :

Le homard ne grandit que

Série Biais cognitifs : Quand notre valeur dépend du regard des autres

Il existe une phrase qui résume parfaitement un piège psychologique dans lequel beaucoup tombent sans s’en rendre compte :

« Ta valeur ne diminue pas parce que quelqu’un d’autre ne la voit pas. »

Elle paraît simple.
Elle est pourtant au cœur d’un biais puissant, discret