Depuis plus de 15 ans, j’ai suivi de nombreuses formations en développement personnel, et une constante est apparue : nous avons tous des obstacles communs à surmonter.
Que vous souhaitiez gagner en liberté, mieux contrôler votre vie, ou développer un projet, il est fréquent de ne pas avancer aussi rapidement que vous le souhaiteriez. Parfois, des peurs inconscientes peuvent vous freiner.
Les Peurs Courantes :
- Demander une augmentation : "Euh... Monsieur, pourrais-je avoir une augmentation, s'il vous plaît ?"
- Aborder quelqu'un qui vous plaît : "Salut, euh... tu viens souvent ici ? Non, je ne suis pas un robot, promis."
- Faire une présentation devant vos collègues : "Aujourd'hui, je vais... euh... enfin, vous savez déjà tout ça, n'est-ce pas ?"
- Vendre ou parler en public : "Quoi dire ? Comment être convaincant et à l’aise ? Comment éviter le trac et la peur de paraître ridicule ? Et si je bafouille ? Et si je transpire comme un marathonien en pleine canicule ?"
Ces peurs sont souvent irrationnelles, fondées sur des expériences passées. Elles ne sont qu’une illusion
créée par votre système nerveux. Heureusement, des solutions existent pour les surmonter.
Révolution Scientifique ou Méthodes Millénaires ?
Les découvertes récentes en neurosciences révèlent que notre système nerveux autonome se divise en deux branches principales : le sympathique (réponse "combat ou fuite") et le parasympathique (repos et digestion).
Quand vous êtes stressé, votre système nerveux sympathique prend le dessus, provoquant des symptômes de trac. Mais vous pouvez activer consciemment le système parasympathique pour induire un état de calme et de relaxation.
Comment ça marche ?
- Techniques de respiration : Des exercices spécifiques peuvent activer le nerf vague, composant clé du système parasympathique. Respirez comme un moine zen, sans avoir besoin de vous raser la tête.
- Postures corporelles : Adoptez des postures de puissance pour influencer positivement votre état nerveux. Pensez à la "posture du super-héros".
- Visualisation : Imaginez des situations calmes et réussies pour préparer votre cerveau à répondre de manière détendue. Fermez les yeux et visualisez-vous sur une plage tranquille.
Ces techniques simples mais puissantes peuvent transformer votre état nerveux en quelques minutes, vous rendant calme, focalisé et confiant.
Combinez cela avec :
- Ancrage : Créez des associations positives avec des gestes ou des mots pour déclencher instantanément un état de confiance.
- Recadrage : Changez votre perception des situations stressantes pour les voir sous un angle plus positif.
- Modélisation : Observez et imitez les comportements de personnes qui réussissent.
Ces outils sont au cœur des formations que j’anime. Ils sont simples et extrêmement efficaces et je vous invite à déjà les essayer.
Venez vivre une expérience transformative de 2 jours et découvrez comment :
- Gérer votre trac : Ne transpirez plus comme une éponge humaine.
- Devenir charismatique naturellement : Faites en sorte que les gens disent "Wow !" et non "Oh non…"
- Transmettre vos idées avec impact : Ne laissez plus vos présentations ressembler à une séance de torture médiévale.
- Gagner en confiance: Pour avancer plus sereinement dans la vie
Rejoignez-nous ! Ne laissez pas la peur vous paralyser. Décidez de réussir pour vous, pour votre activité, pour vos clients, pour votre famille.
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Merci de lire mes articles (bon celui-là est entre l'article et la promotion d'une formation). J’écris régulièrement au sujet des techniques d’apprentissages, des compétences latérales, de la confiance en soi et d’autres sujets qui m’intéressent et surtout qui j’espère vous intéressent. Si vous avez des questions sur l'un de ces sujets, je vous invite à les poser en laissant un commentaire.
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