Coaching Series - Patrick de Sépibus
Si je vous garantissais une Confiance Absolue en vous, seriez-vous intéressé ?
La réussite ne tient pas à un secret. Elle repose sur quelques principes constants. Le plus utile consiste à définir un objectif clair et suivi. La méthode SMARTER aide à transformer une intention en résultats concrets, mesurables et motivants.
L'arbre trouve la force dans ses racines et les fruits de l'arbre dépendent principalement de ce qu'il est capable de puiser dans le sol.
C'est en prenant exemple sur l'arbre que nous pourrons changer quelque chose à notre santé et à notre vie. En effet, les bases de la santé dépendent beaucoup de ce que nous mangeons. La nourriture est très importante et Hippocrate (460-356 av. J.-C.) le disait déjà: Que ta nourriture soit ton premier médicament.
Mangez consciemment! Vous est-il déjà arrivé de vous remplir la panse en notant à peine ce que vous mangez? A votre prochain repas, essayé de manger à la moitié de votre vitesse habituelle. Sentez vos aliments, regardez les et prenez plaisirs à cela. Appréciez chaque instant de votre repas et du fait que vous mangez. Vous allez probablement remarquer que vous n'avez plus faim avant d'avoir fini, si c'est le cas ARRÊTEZ-VOUS de manger!!
Au minimum la moitié de votre assiette devrait être pleine d'aliments vivant, vert, alcalin, bon pour la santé, antioxydant et riche en eau. Chaque fois que vous allez commencer un repas, vérifiez que la moitié de votre assiette est pleine d'ingrédient correspondant à la liste juste au dessus.
C'est maintenant le moment de reprendre ta santé en main en commençant a appliquer ces principes simples. Si tu veux changer quelque chose dans ta vie, tu dois changer quelque chose dans ta vie!
Un proverbe chinois dit: Le meilleur moment pour planter un arbre c'était il y a 20 ans, le deuxième meilleur moment c'est maintenant.
Souvent nous remettons au lendemain les décisions importantes: par peur de l'erreur, du jugement des autres ou pour toutes autres raisons que nous pensons valables. Les décisions importantes de notre vie sont toujours accompagnées de risques. Il faut donc savoir aller de l’avant en dépit de la peur. Chaque fois que nous optons pour la sécurité, nous nous éloignons un peu plus de la personne que nous voulons réellement devenir. Par crainte du rejet ou de l’échec, nous mourrons seuls avec nos projets, nos rêves et notre histoire. Plus on se rapproche de la fin de sa vie, plus on regrette ce que l’on n’a pas fait, les rêves que l’on n’a pas réalisé. Le plus grand regret est d’opter pour la sécurité et de ne pas avoir fait d’erreurs. Faire des erreurs c’est apprendre.